Activitat de relaxació que guia els infants a posar atenció plena a cada part del seu cos, observant-ne les sensacions i agraint les funcions que els permet realitzar.

– Ensenyar els infants a valorar i agrair les funcions que cada part del cos realitza per ells cada dia.

– Afavorir un estat de calma i tranquil·litat.

PRESENTACIÓ

Aquesta activitat no només promou la relaxació, sinó també la gratitud envers el propi cos, ajudant els infants a desenvolupar una connexió més profunda amb ells mateixos i el seu benestar físic i emocional.

DESENVOLUPAMENT

Preparem l’espai. Si és possible, poseu una música suau i busqueu un espai on els infants puguin estirar-se amb comoditat

Els convidarem a estirar-se còmodament a terra, amb les mans sobre l’abdomen i els ulls tancats. Farem dos o tres respiracions profundes.

L’educador/a els guiarà a través d’un escaneig corporal, ajudant-los a relaxar cada part del cos. Per fer-ho més visual i atractiu, els demanarem que imaginin que una papallona suau o una llum brillant va viatjant per tot el seu cos, portant calma a cada lloc per on passa.

Començarem pels peus i, lentament, anirem pujant per les cames, la panxa, el pit, el coll i, finalment, arribarem al cap. Durant aquest recorregut, els infants hauran de posar atenció plena en cada part del cos que es descriu, notant com se senten.

Per exemple, quan ens concentrem en els peus, direm: “Posa atenció als teus peus. Com notes la planta dels peus? Com se senten els teus dits? Els teus peus et permeten caminar, saltar i moure’t lliurement. Agraïm als peus tot el que fan per nosaltres.” A mesura que avancem pel cos, anirem fent el mateix amb cada part, reconeixent la seva importància i agraint les funcions que ens permeten fer en el dia a dia.

Per a tancar la dinàmica els convidem a compartir els seus agraïments