Activitat per treballar de forma plàstica estratègies per regular l’enuig. Complementem la regulació emocional amb l’art i el benestar.

– Desenvolupar la capacitat de conèixer, identificar i aprendre a expressar-ne l’enuig.

– Construir formes adequades de manejar els sentiments agressius.

Hem d’aprendre a expressar allò que ens molesta o desagrada de manera constructiva. Això vol dir aprendre a controlar l’enuig o la ràbia de manera que no faci mal als altres i tampoc no es quedi dins nostre.

Amb l’ajut d’una pilota, llancem les preguntes següents:

– M’enfado amb els altres quan…

– Quan m’enfado sento que…

– Quan m’enfado penso que…

– Quan m’enfado sento que el meu cos…

– Quan els altres s’enfaden amb mi sento…

– Quan m’enfado faig…”

Després de compartir ens centrarem en la pregunta “Quan m’enfado faig…” i reflexionarem si algunes de les coses que fem poden ser perjudicials per a la meva persona o les altres persones.

Seguidament, fem petits grups i els proposem que pensin en diferents idees per regular l’enuig, és a dir, per expressar-lo sense fer coses que puguin ser perjudicials per a ningú.

Un cop finalitzat aquest treball en grup, repartirem a cada persona un full DIN-A4, d’una banda, estarà estampat per ells mateixos o l’entreguem ja estampat, i de l’altra hauran d’escriure les estratègies que consideren més apropiades per regular l’enuig, poden ser algunes que hagin sorgit en el treball en grup o altres que vulgui afegir. Un cop hagin finalitzat totes les persones, unirem totes les fulles per elaborar un gran tapís protector de la ira, tal com es veu a la imatge següent: