INTRODUCCIÓ

El moviment de l’infant està lligat al moviment de la ment. Cal que eduquin el cos igual que ho fan amb els aprenentatge intel·lectuals, i és molt important que deixem que es moguin, corrin, saltin…

Proposem una activitat per estimular l’autoconeixement del cos i la proposta de fer unes activitats amb un circuit d’obstacle.

DESENVOLUPAMENT

Parlem de la importància d’estar en forma, del que comporta tenir un bon estat físic i mental. Els moments en que podem fer esport pràcticament sense adonar-nos-en: pujant escales, saltant a corda, anant en bici…)

Farem un seguit de proves d’exploració física seguides d’un circuit d’obstacles.

Proves d’exploració física

– Exercicis de respiració: Inspirar i expirar profundament. Primer pel nas, després per la boca, notar l’aire com entre i surt. Acompanyar la respiració amb els moviments dels braços.

– Sentir el cor: Asseguts a terra i amb silenci busquem el batec del cor, l’escoltem i sentim.

– Contraure i estendre: Intentem fer-nos tan petits com sigui possible. Ens estirem a terra i abracem els genolls tant com podem, per a continuació estirar el cos al màxim possible.

– Mantenir l’equilibri: Posar-nos de puntetes, a peu coix, a peu coix i de puntetes, ajupits…

Circuit de proves

Un cop fets els exercicis d’exploració, iniciarem la cursa d’obstacles. Les proves poden ser les següents:

1. Passar per sota un seguit de cadires

2. Saltar una corda o un banc

3. Fer equilibris sobre una línia pintada a terra

4. Recorregut amb els peus lligats

5. Caminar enrere

6. Amb els ulls tapats pintar un dibuix acordat