A partir de la presentació de diverses situacions de la vida quotidiana a casa o a l’escola, els infants reflexionen sobre el seu comportament i valoren si ha estat apropiat o no.

– Treballar la consciència emocional.

– Prendre consciència de la relació entre el que succeeix, el que sento, el que penso i el que faig.

– Incrementar el vocabulari emocional.

– Adquirir competència per expressar les pròpies emocions.

PRESENTACIÓ

Hem de tenir present que totes les emocions són naturals, útils, necessàries i vàlides. És important entendre que el sentiment i el pensament estan sempre connectats: el que sentim afecta el que pensem, i el que pensem també influeix en com ens sentim. Aquesta relació entre els dos és la que determina com ens comportem.

DESENVOLUPAMENT

Comencem l’activitat amb un moment de pausa (2 minuts). Ens centrem en la nostra respiració. Els convidem a tancar els ulls, posar les mans sobre la falda i els acompanyem en la seva inhalació i exhalació perquè observin com entra i surt l’aire del seu cos.

A continuació els convidem a realitzar l’activitat. Prèviament, en el terra haurem col·locat el material següent:

4 cartells amb les paraules:

1. Esdeveniment

2. Sento

3. Penso

4. Faig

I una llista de situacions (cadascuna en un full diferent), per exemple:

– Demà tinc un examen pel qual no he estudiat.

– Un company/a de l’esplai (o l’escola, extraescolar…) parla malament de mi.

– Un amic/ga no m’ha tornat el llibre (o altre tipus de joc o objecte), que li vaig prestar.

– La meva mare/pare (altre familiar), ha preparat el meu plat preferit.

– Un/a companya m’ajuda a fer les tasques escolars.

– Faig un favor a un amic/amiga.

També podeu facilitar fulls en blanc perquè els infants anotin altres situacions.

Dels exemples presentats, han d’escollir-ne 2. Un de cada columna. Tal com indiquen els cartells, han de pensar en l’esdeveniment, recordar com es van sentir (tractem d’ampliar vocabulari emocional), què van pensar i com van actuar. És important seguir aquest ordre.

Deixem un temps i donem pas, per torns, a la reflexió grupal. Tot i que lo ideal és que tots els infants comparteixin les seves experiències és important respectar la voluntarietat de fer-ho o no. És clau de promoure un clima de confiança que faciliti el diàleg.

Es tracta de prendre consciència que cada persona pot sentir i pensar de manera diferent, però cal analitzar quins comportaments són adequats i quins no ho són, d’acord amb uns valors i uns principis ètics i morals.

Aquesta activitat està inspirada en: dossier d’activitats RIEEB 2.1 Consciència emocional (postgrau).