Aprender a identificar y a gestionar las emociones propias es complicado, es algo que hay que entrenar y que nos permitirá conseguir una mejora con nosotros mismos y mismas y con nuestro entorno. Porque saber qué nos pasa es importante, pero también lo es saber identificar las emociones de las personas que nos rodean y así poder actuar de una manera adecuada. Es importante pues que conseguimos tener una buena regulación emocional. En los años 70 el psicólogo Paul Ekman identificó 6 emociones básicas y que son consideradas universales, y es que fácilmente se identifican gracias a la expresión facial que nos provocan….
