El moviment i l’acci\u00f3<\/strong>\u00a0formen part de la din\u00e0mica de desenvolupament dels infants i joves. L’activitat f\u00edsica \u00e9s, per a la majoria, una necessitat i una font de motivaci\u00f3 i de desig. Quan corren pel parc, quan juguen a fet i amagar o quan marxen d’excursi\u00f3 estan realitzant una activitat f\u00edsica, malgrat no se’n tingui prou consci\u00e8ncia.<\/p>\n L’activitat f\u00edsica \u00e9s un factor important\u00edssim de benestar, un element de presa de consci\u00e8ncia d’un mateix, d’estimulaci\u00f3 emocional i intel\u00b7lectual. Massa sovint, per\u00f2, aquesta virtut passa desapercebuda i molts infants no troben l’equilibri entre activitat i rep\u00f2s, entre acci\u00f3 i contemplaci\u00f3.<\/p>\n \u00c9s necessari que els infants i els joves aprenguin, al seu ritme i nivell de maduresa, a aprofitar l’activitat f\u00edsica com a font de salut, com a mitj\u00e0 per con\u00e8ixer-se, relacionar-se, autoexigir-se i autoacceptar-se i tamb\u00e9 per fruir del propi cos.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http:\/\/fundesplai.org\/viureisomriure\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2021\/10\/higene.gif” title_text=”higene” align=”center” _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”] Entenem la higiene<\/strong> com el conjunt de coneixements i d’h\u00e0bits que permeten a l’individu i, per tant, a la societat, tenir cura d’ell mateix i, alhora, millorar el seu estat de salut. \u00c9s, doncs, una condici\u00f3 b\u00e0sica de salut i benestar, per\u00f2 tamb\u00e9 \u00e9s un element d’autonomia, de socialitzaci\u00f3 i de cultura, un mitj\u00e0 de desenvolupament dels valors est\u00e8tics.<\/p>\n Els h\u00e0bits higi\u00e8nics no s\u00f3n un treball exclusiu per als infants petits. Cada etapa evolutiva planteja reptes i dificultats particulars amb relaci\u00f3 a la higiene i el m\u00e9s important \u00e9s assolir el m\u00e0xim d’autonomia i de consci\u00e8ncia possible.<\/p>\n D’altra banda, els h\u00e0bits d’higiene corporal, iguals per a tots, i en certa manera rigorosos, s\u00f3n, avui, un gest de solidaritat vers les persones que pateixen alguna malaltia infecciosa i a les quals cal tractar amb el m\u00e0xim de delicadesa, sense fer m\u00e9s difer\u00e8ncies que les imprescindibles.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http:\/\/fundesplai.org\/viureisomriure\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2021\/10\/alimentacio.gif” title_text=”alimentacio” align=”center” _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”] Una font permanent de contradiccions entre la salut i la cultura \u00e9s, precisament, l’alimentaci\u00f3<\/strong> desequilibrada i el consum de subst\u00e0ncies t\u00f2xiques que provoquen addiccions nocives per a la salut. La dieta mediterr\u00e0nia -tradicional de la nostra cultura- ha estat darrerament substitu\u00efda en part per altres h\u00e0bits alimentaris.<\/p>\n L’augment del consum de carn, sucre, aliments molt concentrats o molt cal\u00f2rics, menjars preparats i tota mena de llaminadures va en detriment del consum de verdures, llegums, fruita i peix, tan necessaris per mantenir una dieta equilibrada. La fam\u00edlia t\u00e9 un paper protagonista en aquest aspecte, per\u00f2 els educadors i educadores gaudim de molts espais per educar els nois i noies en l’adopci\u00f3 d’h\u00e0bits alimentaris sans com ara: a l’hora del berenar a l’esplai, quan marxem d’excursi\u00f3, durant les activitats de vacances\u2026<\/p>\n \u00c9s obvi que totes les persones necessitem menjar per viure, per\u00f2 els valors est\u00e8tics que imperen en la nostra societat (especialment el culte a un cos prim) han agreujat considerablement un conjunt de problemes de salut relacionats amb el fet d’alimentar-se, que es coneixen amb el nom de trastorns del comportament alimentari.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http:\/\/fundesplai.org\/viureisomriure\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2021\/10\/cosnum.gif” title_text=”cosnum” align=”center” _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”] Actualment, “consums i addicions” fa refer\u00e8ncia a un ampli ventall de temes, des de la tend\u00e8ncia dels joves a iniciar-se en el consum d’alcohol, tabac, c\u00e0nnabis i pastilles de disseny cada cop m\u00e9s d’hora -com han confirmat els darrers estudis-, fins a les addiccions que s’han identificat darrerament en relaci\u00f3 amb les pantalles (televisi\u00f3, m\u00f2bils, internet, videojocs, etc,), o d’altres, com la vigor\u00e8xia (addicci\u00f3 a l’exercici f\u00edsic) o les compres compulsives.<\/p>\n Les addiccions lligades a les pantalles es coneixen amb el nom de socioaddiccions i es consideren trastorns de depend\u00e8ncia vinculats a activitats diverses de tipus social i no relacionades amb la ingesta de subst\u00e0ncies.<\/p>\n Una gran part d’infants del nostre pa\u00eds necessita veure la televisi\u00f3 m\u00e9s de tres hores di\u00e0ries. Aquesta depend\u00e8ncia t\u00e9 efectes sobre el desenvolupament f\u00edsic i ps\u00edquic, aboca a la vida sedent\u00e0ria, habitua al discurs fragmentat i comporta la dificultat conseq\u00fcent d’atenci\u00f3 i concentraci\u00f3. Per\u00f2 tamb\u00e9 provoca l’h\u00e0bit de la depend\u00e8ncia, \u00e9s a dir, la familiaritzaci\u00f3 preco\u00e7 dels infants amb les conductes addictives, amb la manca de control sobre els desitjos… en definitiva, amb la manca d’autonomia.<\/p>\n D’altra banda, el m\u00f2bil no nom\u00e9s ha passat de ser un luxe a ser un b\u00e9\u00a0imprescindible entre els joves. \u00c9s tamb\u00e9 un s\u00edmbol de grup, de ja ser gran o del nivell adquisitiu. Els videojocs s\u00f3n un dels entreteniments m\u00e9s desitjats i els xats poden arribar a substituir les relacions socials reals.<\/p>\n Tot plegat, un bon repte per als educadors i educadores, que sense ignorar la realitat en qu\u00e8 vivim, haurem d’oferir alternatives d’oci m\u00e9s saludables.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http:\/\/fundesplai.org\/viureisomriure\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2021\/10\/preven.gif” title_text=”preven” align=”center” _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”] L’actitud de prevenci\u00f3 davant del risc<\/strong> i d’atenci\u00f3 als petits accidents de la vida quotidiana formen part del desenvolupament de l’autonomia. Amb els infants sovint hi ha dues situacions oposades. D’una banda, aquells que gaudeixen o pateixen una sobreprotecci\u00f3 extrema, emparats per una fam\u00edlia que s’angoixa f\u00e0cilment i que bloqueja l’aprenentatge de la superaci\u00f3 de les dificultats. De l’altra, aquells infants una mica deixats, que sempre campen sols, que sovint no tenen a prop la figura materna o paterna quan la necessiten i que s’acostumen f\u00e0cilment a actuar massa alegrement davant dels perills.<\/p>\n Tant en un cas com en l’altre, no s’estimulen la percepci\u00f3 i la prud\u00e8ncia davant del risc, ni les destreses per guarir-se i protegir-se.<\/p>\n En el cas dels adolescents, les caracter\u00edstiques psicol\u00f2giques pr\u00f2pies d’aquesta etapa afegeixen algunes dificultats complement\u00e0ries. Molt sovint se senten infal\u00b7libles, les desgracies mai no els poden passar a ells i tendeixen a autoenganyar-se respecte a les seves possibilitats o, simplement, passen per alt el petit detall de calcular les conseq\u00fc\u00e8ncies de les accions que emprenen o dels embolics en els quals es fiquen.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http:\/\/fundesplai.org\/viureisomriure\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2021\/10\/sexu.gif” title_text=”sexu” align=”center” _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”] En certa manera, la nostra \u00e9s una societat hipersexuada<\/strong>. La pres\u00e8ncia social i quotidiana de missatges sexuals \u00e9s sovint aclaparadora. La sexualitat ha esdevingut un valor mercantil m\u00e9s que serveix per vendre millor un producte, per competir, guanyar o quedar fora de circuit.<\/p>\n Es tracta, per\u00f2, d’una concepci\u00f3 de sexualitat androc\u00e8ntrica, constru\u00efda a la mida de l’home i que palesa, com en altres \u00e0mbits socials, una relaci\u00f3 de poder.<\/p>\n Despr\u00e9s d’una bona pila d’anys de repressi\u00f3 i de silenci, els infants i els joves reben una allau permanent d’informaci\u00f3 desendre\u00e7ada, acompanyada de poca orientaci\u00f3 i pocs elements \u00e8tics. El resultat, a banda de la desorientaci\u00f3 l\u00f2gica i dels riscos importants que comporta, a vegades es tradueix en una precocitat que no aporta gaires avantatges i, altres vegades, en un repte permanent a la intimitat i la dignitat de la persona.<\/p>\n L’accent en la transmissi\u00f3 d’informaci\u00f3 (no sempre efica\u00e7, per altra banda) ha bandejat el treball d’exploraci\u00f3 i clarificaci\u00f3 dels sentiments, les sensacions i els valors. La sexualitat \u00e9s un espai integral de la persona, \u00e9s una dimensi\u00f3 individual i relacional d’una gran riquesa, \u00e9s una manifestaci\u00f3 de vitalitat profundament humana. Hem de treballar perqu\u00e8 els infants i els joves visquin la seva sexualitat de la manera m\u00e9s integral possible, al nivell de maduresa que els correspon, sense els fantasmes ni les pors d’\u00e8poques passades, i d’una manera alternativa a la concepci\u00f3 mercantil i patriarcal.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http:\/\/fundesplai.org\/viureisomriure\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2021\/10\/medi.gif” title_text=”medi” align=”center” _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”] Hem vist que salut i medi ambient<\/strong> s\u00f3n conceptes estretament relacionats.<\/p>\n La sensibilitat social creixent vers la conservaci\u00f3 de la natura s’ha de concretar tant en el medi m\u00e9s proper i immediat de la vida quotidiana, com en el medi m\u00e9s allunyat. Interessa poder treballar, al nivell de maduresa possible en cada etapa evolutiva, el concepte de pensar globalment i actuar localment de manera que es pugui percebre el lligam entre salut i medi ambient, i tamb\u00e9 es pugui incidir en el canvi de comportament necessari per preservar efectivament els recursos naturals.<\/p>\n Un \u00e0mbit d’intervenci\u00f3 inexcusable \u00e9s l’educaci\u00f3 del consum, ja que la confusi\u00f3 entre nivell de consum i benestar \u00e9s for\u00e7a estesa i provoca sovint una espiral consumista, que ignora o menyst\u00e9 les repercussions negatives sobre el medi ambient.<\/p>\n Cal incidir tamb\u00e9 en una visi\u00f3 equilibrada de la situaci\u00f3 actual: una visi\u00f3 que contempli els desastres, per\u00f2 tamb\u00e9 els \u00e8xits i les esperances, perqu\u00e8 un missatge apocal\u00edptic podria ser, per b\u00e9 que benintencionat, m\u00e9s desmotivador i angoixant per als infants i els joves, que estimulador d’accions i de compromisos.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http:\/\/fundesplai.org\/viureisomriure\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2021\/10\/soli.gif” title_text=”soli” align=”center” _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”] La reflexi\u00f3 i l’acci\u00f3 vers les persones que no viuen en les mateixes condicions de benestar tamb\u00e9 ha de ser un toc d’alerta respecte a l’exc\u00e9s de confort i d’abund\u00e0ncia que, a la pr\u00e0ctica, representa l’estil de vida somniat per bona part dels nostres infants i les seves fam\u00edlies.<\/p>\n Treballar la solidaritat<\/strong> tamb\u00e9 vol dir treballar aspectes tan dif\u00edcils com la just\u00edcia, l’austeritat, la ren\u00fancia, la gratu\u00eftat i el fet de gaudir de les coses valuoses que no tenen un preu marcat.<\/p>\n Treballar m\u00e9s el fet de compartir all\u00f2 que tinc que no pas el fet de donar all\u00f2 que em sobra, \u00e9s a dir, treballar un concepte de fraternitat que va m\u00e9s enll\u00e0 del cercle petit de les relacions familiars, de les amistats i de les persones m\u00e9s properes.<\/p>\n El binomi solidaritat-salut tamb\u00e9 t\u00e9 molt a veure amb els comportaments en el dia a dia i l’entorn m\u00e9s proper. Cal ser conscient dels efectes nocius i insolidaris dels nostres h\u00e0bits malsans en els altres: el volum desmesurat de la TV per al meu ve\u00ed, posar-me a cridar el meu amic que es troba a l’altre cant\u00f3 del carrer per a la gent que camina tranquil\u00b7lament o llen\u00e7ar el paper del caramel a terra.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”50px||50px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http:\/\/fundesplai.org\/viureisomriure\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2021\/10\/amor.gif” title_text=”amor” align=”center” _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”] Respectar-se un mateix, con\u00e8ixer-se i estimar-se s\u00f3n comportaments cabdals per a la salut individual i col\u00b7lectiva<\/strong>.<\/p>\n A vegades, la fam\u00edlia i els altres educadors oblidem una mica el treball d’introspecci\u00f3 amb els infants i els joves. L’exercici de reflexi\u00f3 sobre la mateixa identitat, els pensaments, els actes, la personalitat, les capacitats i les limitacions. L’esfor\u00e7 d’autodefinir-se, al nivell de maduresa que sigui possible.<\/p>\n L’autoconeixement i l’autoestima demanen tamb\u00e9 estimular l’expressi\u00f3 i la comunicaci\u00f3 de l’univers intern (viv\u00e8ncies, pensaments, sentiments i sensacions, fantasies, estats d’\u00e0nim…). Atorgar-se el dret a la sensibilitat i posar nom als sentiments: vergonya, r\u00e0bia, gelosia, dolor, tristesa, alegria, por, tendresa, perd\u00f3… No fugir dels conflictes, sin\u00f3 afrontar-los. Aprendre a dir s\u00ed i a dir no.<\/p>\n Finalment, es fa necessari aprendre a descobrir les mateixes trampes amb les quals ens enganyem: les addiccions; les relacions possessives; la justificaci\u00f3 o negaci\u00f3 dels errors per por a la frustraci\u00f3 i al c\u00e0stig, els desitjos d’omnipot\u00e8ncia, de no veure els l\u00edmits ni donar valor a les coses petites i quotidianes; la fugida de l’esfor\u00e7, tot esperant que el temps o l’altres arreglin el dest\u00ed.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Activitat f\u00edsica i descans El moviment i l’acci\u00f3\u00a0formen part de la din\u00e0mica de desenvolupament dels infants i joves. L’activitat f\u00edsica \u00e9s, per a la majoria, una necessitat i una font de motivaci\u00f3 i de desig. Quan corren pel parc, quan juguen a fet i amagar o quan marxen d’excursi\u00f3 estan realitzant una activitat f\u00edsica, malgrat […]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-187","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nHigiene personal<\/h3>\n
Alimentaci\u00f3<\/h3>\n
Consum i addiccions<\/h3>\n
Prevenci\u00f3 i seguretat<\/h3>\n
Sexualitat i afectivitat<\/h3>\n
Medi ambient<\/h3>\n
Solidaritat<\/h3>\n
Salut emocional<\/h3>\n